セルフケア 【本の紹介】セルフケア１００個のアイデア――セルフケアの道具箱
カウンセリングの目標は何かと言われれば，相談者が「自分で自分のケアができるようになる」ことだと思います。
新型コロナが猛威を振るう中で，セルフケアはより重要になっていると思います。
ただ，効果的なセルフケアの方法は人それぞれ。どんな...
セルフケア 
デイケアプログラム 【プログラム⑨】旬の野菜
精神科デイケアで実施したプログラムの紹介 その９
聞き取りゲームとして実施しました。
旬の食材をテーマに何かできないかと考え，思いついたプログラム。
プログラムのためではなく，以前から持っていた本がすごく役立ちました。
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ライフスタイル 【本の紹介】スマホが精神を悪化させる？――スマホ脳
スウェーデン発の世界的ベストセラー。
今，まさに読んでおくべき本。
著者はスウェーデンでもっとも注目されている精神科医で，前作「一流の頭脳」もベストセラーになったそうだ（未読です）。
かつては贅沢品だったスマホも，今で...
デイケアプログラム 【プログラム⑧】感染症の歴史
精神科デイケアで実施したプログラム【その８】
新型コロナが猛威を振るう中で，感染症に興味を持ってもらいたいと思い実施しました。実施したのは昨年7月でしたので，もっとはやくアップすればよかった…
参考にしたのはこちらの本。
感染...
本の紹介 発達障がい者による発達障がい者のためのサバイバル術――発達障害サバイバルガイド
以前読んだ発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術が面白かったので、次はライフハックのような本を出さないかなあと期待していました。本書が出版されて半年、現時点でAmazon評価が470件！しかもその多くが高評価と、発達障がいでここま...
デイケアプログラム 【プログラム⑦】ジェスチャーゲーム
精神科デイケアで実施したプログラムを紹介します。
新型コロナの影響で，以前よりも会話がしにくくなりました。そこで，会話なしでも伝える練習をしようと思い「ジェスチャーゲーム」を行いました。
とはいえ，人前でジェスチャーをすることに...
本の紹介 整体師，神田橋先生の技術の根本に迫る――心と身体といのちのこと
精神療法の名人・神田橋先生と，先生の身体のケアをしている白柳女史の対談本「いのちはモビール」の全面改稿版。
いのちはモビールは以前読んで，「あらためて読もう」と思いつつ，どうにも手が伸びずにいました。興味深いことが語られているとわかっ...
デイケアプログラム 【プログラム⑥】新年の抱負と目標設定
デイケアで実施したプログラムを紹介します。
年明けということで新年の抱負を聞かせてもらいました。
内容
・去年どんな一年だった？
・去年を踏まえての新年の抱負
・「健康」「生活」「趣味」に関する抱負
・発表
実施の流れ...
本の紹介 瞑想を通じて,マインドフルネスを体験する――頭を「からっぽ」にするレッスン
読書家としても知られるビル・ゲイツが2019年に「マインドフルネスを試してみたい人にはパーフェクトな入門書だ」と絶賛し、2020年にも「はじめの一歩としてうってつけ」と、あらためて推薦した本。
著者はイギリス保健医療委員会の...
デイケアプログラム 【プログラム⑤】コンセンサスゲーム――年末年始に外せないもの
精神科デイケアで実施したプログラムを紹介します。
「コンセンサスゲーム」はご存知ですか？
つい最近知ったゲームですが，砂漠からの脱出，NASAゲームなどがあり，与えられた課題をチームで話し合いコンセンサス（同意）を目指すゲーム。企業...